早寝には3週間かかる！（早寝早起きその５）

さて、早寝早起きを目指す場合、順番としては、早起きの方が先なのだそうです。

早起きをして、体内時計を前倒ししても、眠くなる時間が前倒しするまでには、3週間ほどかかるのだそうです。

早く起きても、寝る時間はなかなか早まらない。

ということは、3週間ほどは、睡眠時間が足りない状態が続くということであり、このつらさこそが、夜型人間を朝方にするのを阻害している主たる原因なのだということです。

また、たとえその３週間を乗り越え、早く眠くなるようになれたとしても、土日の二日間、夜眠るのが遅くなっただけで、簡単に夜型に戻ってしまうのだとか。

神様〜！

どうしてあなたはこんな試練を（夜型）人間に与えたもうたのですか〜！