さて、早寝早起きを目指す場合、順番としては、早起きの方が先なのだそうです。 早起きをして、体内時計を前倒ししても、眠くなる時間が前倒しするまでには、3週間ほどかかるのだそうです。 早く起きても、寝る時間はなかなか早まらない。 ということは、3週…