2019-12-25 インナーマッスルが使えているかの目安 健康 インナーマッスルは、鍛えるのではなくて、「使う」ものだという 私はちゃんと使えてないらしくて、身体を肩で支えてしまうみたい。 なので、気づくとすごく肩が凝ってしまってる… うまくインナーマッスルが使えていると、背骨と背骨周りの筋肉で帆を張るように上半身の姿勢を保っていることが分かる これがちゃんと出来ると、肩の力がスッと抜ける 逆に言うと、肩の力を抜くように心がければ、インナーマッスルを使う訓練になるということかも それに気をつけて過ごしてみよう！
