３週間寝不足に耐えるというのは無理ゲーな気もしますが、仕方ない。 とりあえず、考えられる対策を練ってみましょう。 ①22時過ぎたらスマホ、テレビ、タブレットは封印 発光体は見ません。 Eインクのタブレットでの読書か、紙の本で読書をしましょう。 考え…